2018-03

ランニング初心者

ランニングを継続するには何が必要?まずは人との関わり合いを持とう!

ランニングを始めたものの、結局続かなかったという人は多いと思います。 また始めてみたいと思いつつ、なんとなく何もしないまま時間だけが過ぎていっているという人も。 そんな方々に向けて、どのように始めればランニングを長ーく続...
2018.08.04
ランニングハック

ランニング中に聴きたい曲5選 -女性ボーカル編-

以前、「ランニング中に聴きたい曲5選」という記事を公開しました。 これって、男性ボーカルの曲ばかりなんですね。 そこでこの「ランニング中に聴きたい曲5選」の女性ボーカル版を作ってみました。 ちょっと懐古趣味...
ランニング初心者

マラソン大会当日の予定表

初めてマラソン大会に参加する場合は、当日どのように行動すればよいか分からず、不安な面があると思います。 まあ仲間連れで参加すれば、あまり気にすることもないですが、そのような場合でもある程度は事情を知っておいた方がよいでしょう。...
2018.04.30
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ランニング初心者

マラソン大会参加当日の持ち物チェックリスト

初めてマラソン大会に参加するとなると、何を持っていけばよいのか不安になりますよね。 そこで、必携持ち物チェックリストを作ってみました。 まあ、人によって必要なものは異なるとは思いますが、参考ということで。 以下のリ...
2018.04.30
ランニング初心者

市民マラソン大会の探し方からエントリーまで

ランニングをするなら、何か目標があった方がいいですよね。 市民マラソン大会への参加は、その中でも最もメジャーなものかと思います。 また多くの方は、既に何度か参加されたことがあるかと思います。 でも、まだ参加されたこ...
2018.05.01
ランニングハック

ランニング中に聴きたい曲5選

ランニング中に聴く音楽は、普通に家の中で聴くときとは違ったものに思えます。 肉体を追い込んでいるという非日常性がそういう気分にさせるのか、音楽による気分の高揚が走ることに影響して、それがまた感情に訴えかけるようになるのか。。 ...
2018.06.03
ランニングハック

伴走ボランティアの世界

平昌オリンピックに続いて、パラリンピックも終わりましたね。 以前と比べると、障害者スポーツも急速に注目を浴びるようになった気がします。 ランニングももちろん、障害者スポーツの一つとしてあります。 障害にもいろいろあ...
2020.01.26
ランニングシューズ

名作ランニングシューズの想い出

これまでの35年余りの走歴の中で、数多くのランニングシューズを履いてきました。 その中で、その後「名作」と呼ばれることになるシューズにも出会いました。 今回は、そんな名作シューズについての想い出を語ってみたいと思います。...
2018.07.28
ランニングハック

ランニングしながらの英語学習は可能か?

みなさん、英語の勉強はしてますでしょうか? 学生の方はもちろん勉強しているとして、働いている方も英語を必要とする機会は年々増えてきていると思います。 通勤中に英語音源を聴いて学習している方も結構いるのではないでしょうか。...
2021.02.14
ライフハック

最もダイエットに向いている有酸素運動は?

ダイエットをするには、 食事制限 有酸素運動 筋力トレーニング というのが定番です。 体重を減らすという意味では、食事制限が一番手軽で即効性があるでしょうが、それ以外何もしなければ筋肉も落ちてしまい...
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