ランニング

ダイエット

ダイエットにつながるランニングについて考える

ランニングをしている、あるいは始めようと思っている人はダイエットを意識している場合が多いんじゃないでしょうか。 ダイエットをするには、 食事制限による摂取カロリー削減 有酸素運動による消費カロリー増加 筋...
2018.06.30
ランニングハック

ランニングマシンはおすすめか?

ランニングマシンってありますよね。トレッドミルって呼ばれる場合もあります。 スポーツジムなら必ずあるものですが、ジムに行かない方は使ったことがないという人も多いのでは。 私はジムに通っていたとき、時々使ってました。 ...
ライフハック

ランナーにおすすめの固形石鹸3選

ランニングの後のシャワーって、気持ちいいですよね。 お風呂や温泉はもっといいですけど。 特に暑い夏などはたまりません。 ところで、身体を洗うのには何を使ってます? 最近はボディーソープを使われている人が多いか...
2021.02.14
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ランニングハック

福岡クロカン2019からクロスカントリーという競技を考える

2018年度の長距離競技レースも最終盤に差し掛かってきました。 あと大きなレースは、マラソンの東京マラソン、びわ湖毎日マラソン、名古屋ウィメンズマラソンぐらい。 そんな中、国内では珍しいクロスカントリーのレース、福岡クロカンが開催さ...
2019.02.09
ランニングハック

フルマラソンとハーフマラソンの違い

初心者レベルからランニングを始めた市民ランナーにとって、フルマラソン完走はひとつの大きな目標かと思います。 しかし、フルマラソンは初心者にとってはかなり高い目標であるため、まずはハーフマラソンを目指す方が多いかと思います。 ...
2018.05.27
ランニングハック

仮想日本一周ランニング

ランニングを継続するモチベーション維持向上のために、走った距離を記録していくという方法があります。 私も昔はやってました。 走行距離をkm単位でExcelに記録していき、月間・年間走行距離を見える化するという方法です。 ...
ランニングシューズ

ランニングシューズメーカー毎の足型の違い

ランニングシューズのサイズについては、買う際にだれでも慎重に選びますよね。 普段履きの靴に比べると、フィットするかどうかずっとシビアさが求められますから。 快適に走れるかどうかは無論、合わなければマメが出来たり、故障につ...
ランニングハック

ランニングにかかるお金あれこれ

ランニングは、他の趣味に比べるとあまりお金がかかりません。 最悪、昔の体操着にスニーカーを履いて家から一歩出れば、そのまま走れます。 なんと安上がりなことか。 まあそこまでいかなくても、そこそこのランニングシューズ...
2018.02.18
ランニングハック

ランニング時の防寒対策

ランニングに適した季節といえば、涼しい時期、または寒い時期ですね。 特に長い距離を走るのには、少々寒いぐらいがちょうどいいです。 でも、寒すぎるとね。。 走り始めが特につらいです。 ランニングが嫌いな人たちか...
2018.02.18
ランニングハック

ランニングソックスのおすすめ

ランナーにとって一番重要で関心のあるアイテムは、シューズであることは間違いないでしょうが、ソックスも意外と重要です。 ランナーに一番重要な足に直接触れるものですからね。 それでも昔はソックスを無しで裸足のまま直接シューズ...
2020.03.22
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