ランニング初心者マラソン大会当日の予定表
初めてマラソン大会に参加する場合は、当日どのように行動すればよいか分からず、不安な面があると思います。 まあ仲間連れで参加すれば、あまり気にすることもないですが、そのような場合でもある程度は事情を知っておいた方がよいでしょう。...
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ランニング初心者マラソン大会参加当日の持ち物チェックリスト
初めてマラソン大会に参加するとなると、何を持っていけばよいのか不安になりますよね。 そこで、必携持ち物チェックリストを作ってみました。 まあ、人によって必要なものは異なるとは思いますが、参考ということで。 以下のリ...
ランニング初心者市民マラソン大会の探し方からエントリーまで
ランニングをするなら、何か目標があった方がいいですよね。 市民マラソン大会への参加は、その中でも最もメジャーなものかと思います。 また多くの方は、既に何度か参加されたことがあるかと思います。 でも、まだ参加されたことがない方は、「...
ランニングハックランニング中に聴きたい曲5選
ランニング中に聴く音楽は、普通に家の中で聴くときとは違ったものに思えます。 肉体を追い込んでいるという非日常性がそういう気分にさせるのか、音楽による気分の高揚が走ることに影響して、それがまた感情に訴えかけるようになるのか。。 ...
ランニングハック伴走ボランティアの世界
平昌オリンピックに続いて、パラリンピックも終わりましたね。 以前と比べると、障害者スポーツも急速に注目を浴びるようになった気がします。 ランニングももちろん、障害者スポーツの一つとしてあります。 障害にもいろいろあ...
ランニングシューズ名作ランニングシューズの想い出
これまでの35年余りの走歴の中で、数多くのランニングシューズを履いてきました。 その中で、その後「名作」と呼ばれることになるシューズにも出会いました。 今回は、そんな名作シューズについての想い出を語ってみたいと思います。...
ランニングハックランニングしながらの英語学習は可能か？
みなさん、英語の勉強はしてますでしょうか？ 学生の方はもちろん勉強しているとして、働いている方も英語を必要とする機会は年々増えてきていると思います。 通勤中に英語音源を聴いて学習している方も結構いるのではないでしょうか。...
ランニングハックきれいなランニングフォームで走るための改善ポイント
ランニングフォームって、人さまざまです。 競技者ではなく市民ランナーならなおさらのこと。 でも、ランニングフォームって意識してます？ 意外とあまり考えたことがない人が多いのでは。 自分では自分のランニング姿っ...
フード・ドリンクマラソン大会当日の食事のおすすめ
何度もマラソン大会に参加したことがあるランナーは、大会前の食事方法は確立していると思いますが、初めて参加される方や、まだ数回しか経験がない方は、どう食事（朝食）を摂るべきなのか結構悩まれると思います。 スタートのどのくらい前に...
ランニング初心者ランニングは毎日すべき？理想的な頻度は？
みなさん、どのぐらいの頻度でランニングしてますでしょうか？ 毎日走っている人もいれば、週末気が向いたときだけとか、いろいろでしょうね。 私の場合は、最近はほぼ週末1回のみです。あるいは週末土日の2回か。 とにかく平...