ランニングハック

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フルマラソンで無理なくサブ5(5時間切り)を目指す方法

何も目的なくランニングを続けるのは難しいものです。 ただのんびり走るだけで楽しめる人も中にはいるでしょうが、やはり何か達成感を感じたいものでしょう。 達成感を感じるには、マラソン大会に出てみるのが一番手っ取り早いです。 その中でも...
2019.02.27
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ランニングは便秘解消にも効果的!その理由と効果的な方法

便秘に悩んでいる方は多いと思います。 便秘と下痢を繰り返す方も。 私もその一人です。 若いころは何日もお通じが無くても全然気にしていませんでしたが、年を取ってくるとやはり気になってきます。 便秘状態がひどくな...
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やってみると楽しいぞ!年中行事タイアップランニング

「年中行事タイアップランニング」 って、聞いたことありませんよね。 はい、私が勝手に名付けました。 他に適当な呼び方があるのかもしれませんが。 えーと、これは初詣とかの年中行事に合わせてランニングを行うという...
2018.08.05
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バーチャルで日本一周を体験するアプリ

以前、「バーチャル日本一周歩こうかい」というサービスを紹介したことがありました。 自分でもこのサービスを「歩く」代わりに「走る」に置き換えて日本一周を目指しています。(同時に歩数を距離に置き換えています) 3月3...
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ランニングが楽しいと思える瞬間5選

ランニングとは基本的にはしんどいものです。 特に始めたばかりの人にとってはそうでしょう。 楽しそうだからランニングを始めるという人は、おそらく稀で、ほとんどの人はダイエットとか、健康維持とかを目的に始めるのではないでしょ...
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ランニングを始める時期は夏前がベストだと思う理由

ランニングを始めたいと思いつつ、なかなか始められない人。 時期的にはいつから始めるのがよいのでしょうか? 個人的には夏のちょっと前ぐらいが一番良いのではないかと思います。 そう思う理由を挙げてみます。 朝すぐに走...
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O脚ランナーの膝の痛み解消法

ランナーにとって、膝の痛みは避けられないものです。 それなりのランニング経験者なら、ほとんどの方が膝の痛みで悩んだ経験があるのではないでしょうか。 ということもあり、膝の痛みについて原因や対処法を解説した本やネット上の情報は星の数ほ...
2019.02.17
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理想のランニングステーションを考えてみた

ランニングステーションというものが世の中にはあるらしいです。 見たことないけど。 ランニングステーションとは、ランニングをする際の拠点としてロッカーやシャワーなどの施設を用意した場所のことです。 皇居などランニング...
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ランナーは歩行者だから右側通行なのか調べてみた

昔、小学校(?)では「クルマは左、人は右」と習いましたよね。 クルマが左側を走行するのは当然ですが、実際のところ人って右側を歩いてます? そしてランナーも歩行者扱いのはずですから右側を走らないといけないのでしょうか? ...
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ランニングをする理由を聞かれた時のクールな回答例

世の中には2種類の人間がいます。 走る人と走らない人です。 この人たちは決して交わりません(断定)。 そして走らない人は走る人に対して決まってこの質問を投げかけます。 「なんでしんどい思いまでして走るの?」 ...
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