ランニングハック

ランニングシューズ

夏は薄底シューズがおすすめな理由

皆さん、ランニングシューズは何足、持ってますでしょうか? 私の場合は現在、以下の3足です。 アディダス アディゼロ タクミレンブースト アシックス GEL-DS トレーナー アディダス アディゼロ タクミ...
ランニングハック

夏の暑さを乗り切るためのおすすめランニング方法5選

そろそろ暑さが気になる季節がやってきました。 みなさん、ランニングの暑さ対策はどうしてますでしょうか? 暑いとどうしても走る気になれませんよね。 暑いのは大好き!とか、汗が流れるのがたまらん!とかいう方もおられるよ...
ランニングハック

トレーニング時におけるランニングペースの考え方

長距離走の場合、ペース配分は重要です。 一般には、出来るだけイーブンペースを保つことがよい記録を出すのに最も効果的と言われています。 確かにそうでしょうね。 私も経験上、その通りだと思います。 これは本当に競...
2018.05.04
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ダイエット

ランナーに無糖炭酸水がおすすめな理由

ランニングには水分補給が必須です。 昔は部活動の中では水分の補給など、絶対にご法度という考えがまかり通ってましたが。。 あれは何だったんでしょうか? 単なる根性論なんでしょうね。鍛えている最中に快楽的なものはすべて...
2021.02.14
ランニングハック

いつものランニングコースに飽きたら遠征してみよう

ランニングは思いついたときにすぐに始められるのが大きなメリットです。 着替えて家から出れば、そこからすぐに始められます。 一方で、走るコースが家を中心とした限られた範囲になってしまうんですよね。 ある程度家から離れ...
ランニングハック

ランニング中に聴きたい曲5選 -女性ボーカル編-

以前、「ランニング中に聴きたい曲5選」という記事を公開しました。 これって、男性ボーカルの曲ばかりなんですね。 そこでこの「ランニング中に聴きたい曲5選」の女性ボーカル版を作ってみました。 ちょっと懐古趣味...
ランニングハック

ランニング中に聴きたい曲5選

ランニング中に聴く音楽は、普通に家の中で聴くときとは違ったものに思えます。 肉体を追い込んでいるという非日常性がそういう気分にさせるのか、音楽による気分の高揚が走ることに影響して、それがまた感情に訴えかけるようになるのか。。 ...
2018.06.03
ランニングハック

伴走ボランティアの世界

平昌オリンピックに続いて、パラリンピックも終わりましたね。 以前と比べると、障害者スポーツも急速に注目を浴びるようになった気がします。 ランニングももちろん、障害者スポーツの一つとしてあります。 障害にもいろいろあ...
2020.01.26
ランニングハック

ランニングしながらの英語学習は可能か?

みなさん、英語の勉強はしてますでしょうか? 学生の方はもちろん勉強しているとして、働いている方も英語を必要とする機会は年々増えてきていると思います。 通勤中に英語音源を聴いて学習している方も結構いるのではないでしょうか。...
2021.02.14
ランニングハック

きれいなランニングフォームで走るための改善ポイント

ランニングフォームって、人さまざまです。 競技者ではなく市民ランナーならなおさらのこと。 でも、ランニングフォームって意識してます? 意外とあまり考えたことがない人が多いのでは。 自分では自分のランニング姿っ...
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